暑過ぎてだる〜い？

毎日、お昼休みにウォーキングを30〜40分
しているんだけどこの暑さだだと昼のウォーキング
は限界にかなぁ。
昼からなんて暑すぎてクーラーを入れました。

前回の検診で貧血の薬を一日2錠ずつ飲むように処方
されたけど、先生が週数もまだまだあるので便秘とかに
なりやすいし1錠でもいいですよとのことだったので
薬1錠と気をつけて食品からも出来るだけ鉄分を
とるように心がけていたけど、夕方になると時々
貧血気味？？っぽい気がします。
今週の検診でもう一度貧血の検査するみたいなので
その結果で先生に聞いてみようかな。

朝食：ごはん
　　　具だくさん味噌汁

昼食：手作り弁当（ハムカツ・ウィンナーなど）

ウォーキング：40分

間食：なし（木曜日が検診なので）

夕食予定：（またまた一人なのであり合せのもので）
　　　　　玄米ごはん　　　　　
　　　　　きんぴらごぼう
　　　　　かぼちゃのバターしょうゆ焼き
　　　　　あとは餃子でも焼こうかな